Kiropraktisk førstehjælp

Hvad skal man gøre ved akut opstået ryg- og nakkesmerter?

• Læg is på (se under is-behandling)
  
• Foretag dig i videst udstrækning hvad du plejer, og prøv bevidst at slappe af (smerter får os ofte til at krybe yderligere sammen)
  
• Undgå sygemelding, hvis du overhovedet kan
  
• Hvil dig ofte
  
• Tag smertestillende håndkøbsmedicin om nødvendig
  
• Hvis smerten ikke er aftaget eller væk indenfor 2-3 dage, så henvend dig til kiropraktor eller læge
  
• Henvend dig STRAKS til kiropraktor eller læge, hvis afføring og vandladning er påvirket.
  

​

Is behandling

• Brug en ispose (kan købes på klinikken) eller en pose frosne ærter
  
• Læg et viskestykke om isposen
  
• Læg ispakningen over det smertefulde sted i 10 minutter
  
• Kuldebehandlingen gentages flere gange i løbet af dagen​ - ved akutte smerter gerne én gang i timen, indtil smerten klinger af

• I sjældne tilfælde forværrer kulden smerterne, hvis det er tilfældet, så stop og tal med din kiropraktor
  
• Små børn og ældre bør ikke benytte kuldebehandling med mindre andet er aftalt med kiropraktoren.
  

​

Hvorfor is?

Fordi…………………..

1. den får hævelsen til at falde
   
2. den virker smertestillende
   
3. den får musklerne til at slappe af.
   

​

Is skal kun ses som en del af behandlingen!